瑜养身心，乐享健康

一、活动缘起：深化合伙人联动，践行舒心服务理念
为持续推进“三心工作法”基层治理服务项目走深走实，进一步落地舒心伙伴圈发展服务计划，不断深化“社区+合伙人+居民”协同服务机制，精准回应社区居民对常态化健康健身、身心舒缓、邻里互动的现实需求，2026年4月16日下午，长荣社区社工室开展第五次“‘瑜’悦身心，‘伽’倍健康”瑜伽主题活动。本次活动依托社区健康类合伙人专业资源开展公益教学，将优质、就近、可及的健康服务送到居民身边，既是舒心伙伴圈资源整合、服务下沉的具体实践，也是丰富社区文化生活、提升居民生活品质的重要载体，有效推动社区服务从“零散开展”向“常态长效”转变。

二、精心筹备：细节护航，保障活动有序开展
活动前期，社工通过社区居民群、融易小程序发布活动信息，完成居民招募、信息登记与课前提醒工作。活动当天，工作人员提前到达场地，完成瑜伽垫铺设、音响调试、环境布置等准备工作，引导到场居民签到、就座，并再次强调课堂纪律与运动安全注意事项。社工向居民简要介绍本次瑜伽课的课程重点、社区合伙人服务模式以及舒心伙伴圈建设成果，让居民在参与活动的同时，进一步了解社区治理与服务的理念，提升参与意识与认同感。

三、课程实况：专业教学，舒展身心释放压力
本次瑜伽课由社区健康合伙人专业瑜伽老师授课，课程节奏舒缓、内容实用，贴合社区居民日常健身需求。课程伊始，老师带领大家进行呼吸调整与全身热身，通过颈部、肩部、腰部、髋部、脚踝等关节活动，充分激活身体，预防运动损伤。
随后进入核心体式练习环节，老师围绕体态矫正、肩颈放松、腰背舒缓、下肢拉伸等重点，循序渐进教授幻椅式、龙式扭转等针对性体式。幻椅式有效强化下肢力量、改善体态、激活核心；龙式扭转重点放松髋部、舒展侧腰、缓解腰背僵硬，非常适合长期久坐的居民。练习过程中，老师耐心示范动作要点、逐一纠正姿势偏差，鼓励大家根据自身情况适度练习，不攀比、不勉强。
在轻柔的音乐与专业引导下，居民们专注呼吸、舒展身体，有效缓解日常久坐、家务劳累带来的身体疲惫。课程最后以放松休息术收尾，帮助大家平复心率、放松肌肉，在宁静舒缓的氛围中完成本次瑜伽练习。

四、温暖互动：邻里相伴，共筑和谐社区氛围
课程结束后，社工组织居民进行简短交流分享。大家纷纷表示，经过持续参与瑜伽课程，肩颈酸痛、腰背僵硬等问题得到明显改善，心情也更加放松愉悦。居民们在交流中分享练习心得、互相鼓励支持，现场氛围温馨融洽。通过常态化开展瑜伽活动，邻里之间交流增多、关系更近，社区归属感与幸福感持续增强。
五、活动成效：常态服务暖人心，共治共建再提升
本次第五次瑜伽课顺利开展，服务居民参与稳定，活动目标全面达成。活动不仅为居民提供了持续、专业的公益健康服务，切实改善居民身心状态，更进一步深化了社区合伙人资源联动机制，规范了服务流程，丰富了舒心伙伴圈服务内容。常态化健康课程的开展，以小而实的服务贴近居民需求，以轻而暖的活动凝聚邻里力量，有效提升了社区服务能力与治理效能，为打造共建共治共享的基层治理新格局注入持久动力。