清水港社区开展“传习八段锦·守护邻里康”活动 助力银龄健康与社区融合

为丰富辖区银龄长者精神文化生活，传承传统养生文化，提升老年群体健康素养，2026年5月23日下午，清水港社区社工室组织开展“传习八段锦·守护邻里康”八段锦健身主题活动。活动特邀昆山市武术协会秘书长许老师担任教学指导，15位银龄居民齐聚社区舞蹈室，在专业引领下感受传统养生功法的魅力，乐享健康晚年。

活动现场，许老师从八段锦的历史渊源与养生原理讲起，逐一拆解“两手托天理三焦”“背后七颠百病消”等八式动作的健身功效与呼吸配合要领。针对老年人身体特点，他强调动作需“柔、缓、稳”，呼吸要“深、长、匀”，并带领居民跟随古典音乐节奏分节练习。社工与志愿者全程巡回辅助，及时纠正动作偏差，确保练习安全规范。经过反复练习，长者们逐渐掌握基本套路，动作由生疏变得流畅，神情由紧张转为舒展。完整演练环节中，全体参与者整齐划一地完成全套动作，充分展现银龄风采。练习结束后，大家围坐交流心得，分享“筋骨舒展、神清气爽”的运动感受，现场氛围温馨融洽。

此次活动依托社区能人资源，将专业健身指导送到居民“家门口”，不仅为银龄群体搭建了学习传统文化的平台，更通过集体运动促进了邻里互动，营造了积极老龄化、健康老龄化的社区氛围。据社区负责人介绍，未来将考虑将单次活动延伸为系列课程，每周固定时间开展，并增设辅助教学材料、组建健身小组，帮助长者巩固动作、养成运动习惯，实现健康服务的可持续性。