2024年9月6日，昆山高新区科教园社区联合科教园社区社工室，成功举办了一场主题为“秋意渐浓，共赏白露”的秋季养生讲座。本次活动特邀佳慧堂中医馆的文雅老师及资深老中医黄医生，为社区居民带来了一场深入浅出的养生知识盛宴。讲座吸引了25位居民的积极参与，通过公益讲座、问答互动以及中医把脉等形式，让居民们在轻松愉快的氛围中学习到了丰富的秋季养生知识。
讲座伊始，文雅老师以“秋天养生是养哪里，这个器官是长什么样子的”这一互动问题作为开场，迅速点燃了居民们的热情。她通过生动的讲解和形象的比喻，让居民们对秋季养生的重要性有了更深刻的认识。文雅老师指出，秋季是自然界阳气渐收、阴气渐长的季节，人体也应顺应这一自然规律，注重调养肺脏和脾胃，以适应季节变化。
随后，文雅老师从饮食入手，详细介绍了秋季适宜食用的食物。她提到，淮山药、莲藕、百合等白色食物，不仅营养丰富，而且有助于润肺、健脾、养胃，是秋季养生的理想选择。此外，文雅老师还分享了晨间深呼吸方法和穴位按压技巧，这些方法能够帮助居民们在日常生活中轻松实践养生之道。
在讲座的后半部分，文雅老师带领居民们学习了一套穴位拍打操。这套操结合了中医经络学说，通过拍打特定的穴位，可以促进气血流通，增强身体抵抗力。在文雅老师的耐心指导下，居民们纷纷跟随动作，体验了“理论+实践”的深度学习过程。
讲座结束后，老中医黄医生为参与活动的居民进行了公益把脉。他根据每位居民的体质和脉象，给予了个性化的健康建议。居民们认真听取医生的建议，并表示将把这些养生知识运用到日常生活中，以促进身体健康。
本次秋季养生讲座得到了社区居民的一致好评。居民们纷纷表示，通过这次活动，他们不仅学到了实用的养生知识，还增强了对中医文化的认识和兴趣。昆山高新区科教园社区表示，今后将继续举办类似的健康讲座，以满足居民的健康需求，提升居民的生活质量。
昆山高新区科教园社区的秋季养生讲座，不仅为居民们提供了一个学习和交流的平台，也体现了社区对居民健康的关怀和重视。通过这样的活动，居民们能够更好地了解和掌握养生知识，提高自我保健能力，从而在忙碌的现代生活中，找到健康与和谐的平衡点。
