为帮助辖区老年人科学应对夏季高温多雨带来的健康挑战，提升自我健康管理能力，6月5日，科教园社区联合江浦社区卫生服务中心开展“桑榆乐聚，岁月鎏金”老年活力系列活动之“夏季养生 健康一夏”专题讲座，吸引20名老年居民参与。活动通过中医理论科普、互动答疑等形式，为长者送上实用养生指南，助力实现“顺时养生、未病先防”。
活动中，江浦社区卫生服务中心薄文萱医师以通俗语言解析夏季阳盛湿重的气候特点，围绕“养心祛湿”核心原则，从饮食、起居、运动、情志四大板块展开讲解。饮食方面，她建议遵循“增酸减苦”准则，推荐冬瓜薏米排骨汤、莲子百合粥等祛湿食谱；起居强调“晚睡早起+午休”规律作息，并提醒合理控温防贪凉；运动指导长者优选早晚时段进行太极、散步等舒缓锻炼；情志调理则倡导“静心少怒、休闲怡情”，通过书法、园艺等活动平复暑热烦躁。现场互动环节，老年居民踊跃提问，针对“易犯困”“肠胃不适”“空调受凉”等高频问题，薄医师逐一解答并提供居家调理方案，气氛热烈。
活动尾声，社区为参与者送上包含乌梅饮、中药驱蚊包等养生礼品，获得一致好评。居民张阿姨表示：“以前总分不清养生误区，现在学会了用薏米煮粥、午间小睡，感觉特别实用！”本次活动不仅普及了中医养生知识，更搭建了邻里健康交流平台，有效提升了老年群体的社区归属感。后续，社区将针对“答疑时间不足”“缺乏实物体验”等问题优化活动设计，持续推动中医药文化下沉基层，营造健康宜居的社区氛围。
