11月12日上午，科教园社区携手向日葵健康共同举办“秋冬养正气，中医护安康”主题健康讲座。活动旨在传播中医养生智慧，帮助居民掌握秋冬季节养正气的科学方法，切实提升社区居民的健康管理能力。
讲座现场，讲师以生动形象的比喻阐释了中医“正气”的核心概念。讲师将正气比作守护身体的“城墙”，能抵御病菌入侵；喻为捍卫健康的“卫兵”，可清除体内邪气；又似驱散阴霾的“暖阳”，能消除病气、温暖身心，让居民快速理解了正气对人体健康的重要意义。随后，讲师围绕秋冬养正气的自然规律展开讲解，强调秋冬时节阳气潜藏、万物蛰伏、气候收敛，人体需顺应自然节律养护正气，为来年健康打下基础。
在养正气方法分享环节，讲师从饮食、作息保暖、运动三个核心维度给出具体指导。饮食上建议多吃羊肉、桂圆等温热食物，遵循“冬吃萝卜夏吃姜”的时令饮食原则，保持荤素合理搭配；作息方面倡导早睡晚起，顺应自然养藏阳气，同时提醒及时增添衣物，尤其注重足部保暖，通过穿厚袜、睡前泡脚等方式抵御寒气；运动则强调适度适量、循序渐进，推荐慢跑、太极拳等契合秋冬特点的运动项目。
此外，讲师还特别介绍了李时珍推荐的“神仙粥”，详细讲解了糯米、生姜、葱白等食材的搭配比例、小火慢熬的熬煮方法，以及其发散风寒、暖身养正气的食用功效，让居民学会简单实用的养生食疗方。
讲座结束后，特邀中医学博士为现场居民提供一对一把脉问诊服务。博士凭借专业的中医理论知识和丰富的临床经验，细致为居民诊断体质，针对不同居民的身体状况，从饮食调理、作息调整、穴位按摩等方面给出个性化健康建议，解答居民关于秋冬养生、常见病调理等方面的疑问，获得现场居民的一致好评。
此次活动将中医养生知识与实际健康需求相结合，既有理论讲解又有实操指导，既普及了中医养生理念，又为居民提供了精准的健康服务。未来，社区将开展更多贴近居民生活的健康服务活动，持续为社区居民的健康保驾护航，让健康理念深入人心，让养生方法融入日常。
