9月21日上午，科教园社区2楼热闹非凡，一场以“生活方式医学，助力全民健康”为主题的体重管理讲座在此成功举办。此次讲座吸引了辖区内众多居民踊跃参与，旨在通过专业的知识分享，引导居民关注体重管理，以健康生活方式预防慢性病。
讲座伊始，主讲老师便点明了生活方式医学在当下健康管理中的重要性。他指出，随着生活水平的提高，人们的饮食结构和生活习惯发生了显著变化，肥胖及相关慢性病的发病率呈上升趋势，而科学的体重管理是预防慢性病的关键一环。
在“加强慢性病防治”板块，老师详细讲解了肥胖与高血压、糖尿病、心血管疾病等慢性病之间的紧密联系。通过一系列详实的数据和案例，居民们深刻认识到，肥胖不仅仅是外观问题，更是威胁身体健康的潜在风险因素。紧接着，老师介绍了“慢病前常见反应”，如容易疲劳、睡眠质量差、轻微头晕等，提醒居民要重视这些身体发出的“预警信号”，及时调整生活方式。
随后，老师分享了“WHO健康十大建议”，从合理饮食、适量运动、戒烟限酒到心理平衡等多个方面，为居民们提供了全面且科学的健康生活指南。在谈及“慢病形成的三个阶段”时，老师以通俗易懂的方式，将慢病的形成过程比作“温水煮青蛙”，强调早期预防和干预的重要性。
肥胖问题是此次讲座的重点内容。老师深入剖析了“肥胖的危害”，除了会增加患慢性病的风险外，还会对关节、呼吸系统等造成损害，影响生活质量。“肥胖之四高”，即高血压、高血脂、高血糖、高尿酸，更是被反复提及，引起了居民们的高度重视。
讲座的最后环节是“自觉践行健康生活方式”。老师鼓励居民们从日常生活的点滴做起，比如控制饮食量、增加蔬菜水果摄入、坚持每周至少150分钟的中等强度有氧运动等。同时，老师还现场解答了居民们关于体重管理和健康生活方式的疑问，为大家提供了个性化的建议。
参与讲座的顾阿姨表示：“这次讲座太实用了，让我明白了健康的生活方式对体重管理和预防慢性病的重要性，以后我一定会更加注重自己的饮食和运动。”
