2025年9月17日下午13:30，昆山高新区红旗社区党群服务中心三楼热闹非凡，一场以‘秋日身心同调·不焦虑不乏力’为主题的秋季健康养护课在此成功举办。本次活动由红旗社区社工室策划组织，吸引了23位社区老年人及普通居民踊跃参与，通过养生知识讲解、非遗手工体验与茶饮试喝等环节，为居民送上了一份秋日健康‘大礼包’。
活动伊始，社区特别邀请的中医老师以‘秋季为何易焦虑乏力’为切入点，结合居民日常作息与身体状态，用通俗易懂的语言讲解秋季养生要点。老师围绕‘润燥、养肺、调情绪’三大核心，从饮食、运动、作息三方面给出具体建议：推荐居民多食用银耳、梨等润燥食材，提醒避免过度劳累以防‘秋乏’，并现场示范了简单易行的穴位按摩手法，帮助缓解焦虑情绪。居民们认真聆听，不时用手机记录重点，遇到疑问及时提问，互动氛围十分热烈。
养生知识讲解结束后，非遗手工古风香囊制作环节拉开帷幕。社工提前为居民准备了艾草、丁香、藿香等具有驱蚊、安神功效的干花药材，以及各色丝绸布片、流苏、绣线等材料包。在手工老师的指导下，居民们先挑选心仪的布料，学习裁剪、缝制香囊雏形，再根据自身需求搭配药材比例，小心翼翼地将药材填入囊中，最后系上精致流苏。大家互相交流技巧，分享搭配心得，有的居民还发挥创意，在香囊上绣上简单花纹。不一会儿，一个个造型别致、散发着淡淡药香的古风香囊便制作完成，居民们拿着自己的作品，脸上满是成就感。
活动现场还设置了茶饮试喝区，中医馆为居民提供了秋季养生茶。温热的茶饮入口清甜，既润燥解渴，又契合秋季养生主题，居民们边喝边聊，在轻松的氛围中进一步交流养生感悟。此次活动不仅让居民学到了实用的秋季养生知识，感受到了非遗手工的独特魅力，更增进了邻里间的互动与情谊。下一步，红旗社区社工室将继续围绕居民需求，开展更多形式多样的社区活动，为居民营造健康、和谐的生活环境。
